Wat is vitamine B3 (niacine)?
Vitamine B3, ook wel niacine genoemd, is essentieel voor het vrijmaken van energie uit voeding en helpt bij het gezond houden van huid, zenuwen en spijsvertering. Het ondersteunt ook de bloedcirculatie.
Wat doet vitamine B3?
Niacine speelt een rol bij meer dan 200 enzymprocessen in het lichaam. Het helpt bij het reguleren van cholesterolgehalten en ondersteunt mentale helderheid en energiehuishouding.
Waar zit vitamine B3 in?
Je vindt vitamine B3 in vlees, vis, volkorenproducten, noten, zaden en peulvruchten. Je lichaam kan ook een klein deel zelf aanmaken uit het aminozuur tryptofaan.
Meer informatie
Meer weten over niacine? Bekijk de informatie hier bij het Voedingscentrum.
