"5 Gezonde zomerdrankjes die je energie geven!" - Nutri 4U

De zomer is hét moment om te genieten van frisse, gezonde drankjes die je lichaam hydrateren en boordevol voedingsstoffen zitten. Weg met de suikerbommetjes en alcoholische caloriebommen: met deze 5 gezonde zomerdrankjes blijf je fit, gehydrateerd en energiek – zelfs op de warmste dagen.

Water met munt, limoen en komkommer
Een klassieker onder de infused waters. De combinatie van komkommer en munt werkt niet alleen verfrissend, maar helpt ook bij het afvoeren van afvalstoffen. Limoen voegt een licht zure twist toe én een extra portie vitamine C.

Zo maak je het:

• 1 liter water
  
• ½ komkommer in plakjes
  
• 1 limoen in schijfjes
  
• Handvol verse muntblaadjes
• Laat minstens een uur trekken in de koelkast.
  

Aardbei-basilicum smoothie met kokoswater

Fruitig, kruidig en vol elektrolyten: deze smoothie is een echte hydratatieboost. Ideaal na het sporten of een dagje zon.

Wat heb je nodig:

• 250g aardbeien (vers of diepvries)
• 200 ml kokoswater
• Paar blaadjes verse basilicum
• Optioneel: ½ banaan voor extra vulling
• Mix alles in de blender en serveer koud.

IJsthee van groene thee met citroen en gember

Groene thee zit boordevol antioxidanten en heeft een licht oppeppend effect. Gember stimuleert de spijsvertering en citroen zorgt voor een verfrissend zuurtje. Perfect als alternatief voor frisdrank.

Ingrediënten:

• 3 zakjes groene thee
  
• 1 liter kokend water
  
• 2 schijfjes verse gember
  
• Sap van een halve citroen
• Laat de thee afkoelen en serveer met ijsblokjes.