Kan je afvallen tijdens zwangerschap?

In het algemeen wordt afvallen tijdens de zwangerschap afgeraden. Je lichaam heeft extra energie en voedingsstoffen nodig om de ontwikkeling van je baby te ondersteunen. Focus daarom niet op gewichtsverlies, maar op het maken van gezonde keuzes die goed zijn voor jou én je kindje.

Afvallen is geen doel tijdens zwangerschap

Het verliezen van gewicht kan schadelijk zijn als het leidt tot tekorten aan essentiële voedingsstoffen. Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam en is gewichtstoename normaal en nodig. Probeer daarom niet actief af te vallen, tenzij een arts daar nadrukkelijk op aanstuurt.

Wat kun je wél doen?

Gezond blijven eten, voldoende bewegen en ultrabewerkte producten vermijden. Denk aan kleine, gebalanceerde maaltijden, rijk aan vezels, eiwitten, vitaminen en mineralen. Let op portiegroottes en eet intuïtief: niet voor twee, maar voedzaam en bewust.

Na de bevalling verantwoord afvallen

Wil je na de bevalling op een gezonde manier afvallen? Dan kun je werken met producten zoals maaltijdrepen of shakes van Nutri 4U, in overleg met een arts of diëtist.

Overleg altijd met een professional

Elke zwangerschap is anders. Bespreek veranderingen in voeding of gewicht altijd met je verloskundige of arts. Veiligheid voor moeder en kind staat altijd voorop. Bekijk gezonde producten en opties voor na je bevalling in de webshop .