Wat is vitamine B11 (foliumzuur)?
Vitamine B11, beter bekend als foliumzuur, speelt een sleutelrol bij de aanmaak van rode bloedcellen en het DNA. Het is essentieel voor de groei van het lichaam en wordt met name aanbevolen aan vrouwen die zwanger willen worden.
Wat doet vitamine B11?
Foliumzuur is betrokken bij de celdeling en de vorming van genetisch materiaal. Het draagt bij aan een goede weerstand en voorkomt bepaalde aangeboren afwijkingen bij het ongeboren kind tijdens de zwangerschap.
Waar zit vitamine B11 in?
Je vindt B11 in groene bladgroenten (zoals spinazie en broccoli), citrusfruit, volkorenproducten, peulvruchten en eieren. Zwanger? Dan is extra suppletie vaak nodig.
Meer informatie
Lees meer over foliumzuur hier bij het Voedingscentrum.
