Kun je afvallen door stress?

Ja, je kunt afvallen door stress, maar dat is zelden gezond of wenselijk. Stress beïnvloedt je eetlust, hormoonhuishouding en stofwisseling. Bij langdurige stress kan gewichtsverlies optreden, maar dit gaat vaak gepaard met spierafbraak, vermoeidheid en verzwakking van het immuunsysteem.

Hoe veroorzaakt stress gewichtsverlies?

Bij acute stress maakt je lichaam adrenaline aan, wat eetlust kan onderdrukken en je verbranding verhoogt. Chronische stress leidt tot verhoogde cortisolwaarden, die juist de vetopslag kunnen bevorderen. De effecten zijn dus wisselend en onvoorspelbaar.

Wanneer is het schadelijk?

Als je afvalt zonder dat je dat bewust probeert, is dat een signaal dat je lichaam uit balans is. Stressgerelateerd gewichtsverlies gaat vaak samen met spierverlies, tekorten, verminderde weerstand en slaapproblemen. In dat geval is begeleiding essentieel.

Gezond afvallen zonder stress

Afvallen op een gezonde manier vraagt juist om minder stress. Rust, regelmaat, slaap en een voedzaam eetpatroon helpen je om vet te verliezen zonder je lichaam uit te putten. Denk aan structuur met shakes of maaltijdrepen voor overzicht en eenvoud.

Luister naar je lichaam

Als stress leidt tot gewichtsverandering, neem dat serieus. Richt je op herstel, ontspanning en voeding die je ondersteunt. Wil je doelgericht en veilig afvallen? Bekijk dan het aanbod in de webshop .