Wat is calcium?
Calcium is een mineraal dat vooral bekend is vanwege zijn rol in de opbouw en het onderhoud van sterke botten en tanden. Maar calcium is ook essentieel voor een goede werking van de spieren, zenuwen en voor de bloedstolling.
Wat doet calcium?
Calcium ondersteunt de spierfunctie, helpt bij het doorgeven van zenuwprikkels en zorgt voor een normale bloedstolling. Daarnaast speelt het een sleutelrol in de botstructuur. Een tekort op lange termijn kan leiden tot botontkalking (osteoporose).
Waar zit calcium in?
Calcium zit in zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kaas, maar ook in groene bladgroenten, noten en calciumverrijkte plantaardige producten.
Meer informatie
Meer informatie over calcium vind je hier bij het Voedingscentrum.
